감정사용법 2

생각에 지친 뇌를 구하는 감정사용법

1.“감정은 억제해야 할 대상이 아니라, 활용할 수 있는 자원이다.” 우리는 감정을 참는 것을 미덕이라 배웠다.하지만 이 문장을 보고 나니, 감정을 억누를수록 오히려 삶이 거칠어지는 것 같았다.감정은 나를 방해하는 것이 아니라, 나를 보호하고자 하는 몸의 신호였다.이제는 감정을 내 편으로 삼고, 그 안에 담긴 메시지를 읽어보려 한다.억제보다 활용, 이 말이 오늘 내 마음에 오래 머문다. 2.“생각은 감정 위에 지어진 해석일 뿐이다.” 내가 이성적이라고 믿었던 판단들, 알고 보니 감정의 그림자였다.결정적인 순간마다 작용하는 건 늘 '느낌'이었다.책을 통해 감정이 먼저 움직이고, 그 위에 생각이 덧붙는 구조를 이해하게 되었다.감정은 본능이 아니라 이성의 근거이기도 하다는 사실이 놀라웠다.감정을 무시할 게 아..

책과 나 2025.06.09

생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법

감정은 억눌러야 할 게 아니라, 껴안아야 할 내 편이었다 요즘 따라 마음이 더 쉽게 지치는 걸 느낀다. 머릿속은 늘 생각으로 복잡하고, 아무것도 하지 않아도 피곤한 날이 많아졌다. 그러던 중 『생각에 지친 뇌를 구하는 감정사용법』이라는 책을 만나게 되었다. 제목처럼 이 책은 '감정'을 통제하거나 없애야 할 무엇이 아니라, 삶을 회복하고 유연하게 만드는 자원으로 바라보게 해준다. 책은 말한다. 감정은 단순한 반응이 아니라 '정보'와 '에너지' 라고. ‘왜 불안한지’, ‘무엇이 나를 화나게 했는지’를 이해하는 순간, 감정은 더 이상 나를 휘두르지 못한다. 오히려 내가 그 감정을 활용할 수 있게 된다.또한 책은 감정이 생각보다 뇌에 훨씬 큰 영향을 준다고 설명한다. 우리는 이성적인 판단이 중요하다고 ..

책과 나 2025.06.08