🍋 — 상큼하고 부드럽게 즐기는 건강 루틴
📝 본문
애플사이다비니거(애사비),
건강에는 좋다고 하는데 그 신맛이 너무 강해서
매번 도전하다 포기하신 적 있으시죠?
저도 그랬어요. 그냥 물에 타면 약처럼 마셔야 했고,
공복에 마시고 나면 속이 쓰릴 때도 있었죠.
그런데 어느 날 꿀레몬차에 살짝 섞어봤더니,
웬걸! 맛도 부드러워지고 향까지 은은해서 티 한 잔처럼 즐길 수 있었어요.
그래서 오늘은 ‘차처럼 마시는 애사비 레시피’를 공유해볼까 해요.
🍋 차처럼 마시는 애사비 레시피
📍 재료 (1컵 기준)
따뜻한 물 200ml
애플사이다비니거(애사비) 1작은술 (5ml 정도)
꿀 1~2작은술
레몬즙 12조각
📍 만드는 법
1. 따뜻한 물을 컵에 붓고 꿀을 먼저 녹여주세요.
2. 레몬즙이나 레몬 슬라이스를 넣어요.
3. 마지막으로 애사비를 넣고 저어주세요.
4. 향을 맡으며 천천히 한 모금, 차처럼 마시면 기분까지 편안해져요.
📍 맛과 향을 더 살리는 팁
민트잎, 시나몬 가루를 살짝 더하면 색다른 풍미로 업그레이드!
여름엔 얼음을 넣어 상큼한 에이드처럼 즐겨도 좋아요.
☘️ 주의할 점
하루 1잔, 애사비는 15ml 이하로 섭취해 주세요.
치아 보호를 위해 빨대 사용이나 입 헹구기를 추천드려요.
공복에는 피하고 식후에 마시면 속이 더 편안하답니다.
위염이나 역류성 식도염이 있다면 섭취 전 전문가 상담도 잊지 마세요.
🌿 마무리 멘트
건강한 습관은 거창한 것보다 작은 루틴 하나에서 시작되죠.
매일 한 잔의 애사비,
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